|
 |
|
|
Igyunk bőségesen, naponta legalább 2 liternyi folyadékot, főleg vizet
Ne szégyelljük, kezeljük az aranyeret!
Sokan szívesen helyezik magukat ,,kényelembe" a mellékhelyiségben, elolvassák a napilapot vagy egy izgalmas krimit. Ez azonban nem egészséges! A hosszan tartó ücsörgés felelős lehet az aranyér kialakulásáért, mely betegségben minden második ötven é... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Hogyan győzzük le - önerőből - a testet-lelket gúzsba kötő őszi-téli búskomorságot?
Ön is úgy van vele, hogy semmi sem érdekli, mindent sötéten lát, kifacsart citromnak érzi magát? Épp ilyenkor kellene többet foglalkoznia magával, pihennie és felvenni a harcot mindaz ellen, amit őszi-téli depressziónak nevezünk.
A kellemes közérzet alapja a testi-l... |
|
|
|
|
|
|
|
|
A kevés alvás erősíti az éhségérzetet
Egy felmérés szerint 100 európai közül 36 küszködik tartós álmatlansággal, ez utóbbiak 60 százaléka nő. Az alvászavarok gyakrabban vezethetők vissza pszichikai, mint fizikai okokra, s mivel az életünkben megjelenő bizonytalansági tényezők sokasodása folytán mindnyájunknak van valamilyen problémája, nem csoda, hogy egyre népesebb a ro... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Néha elég, ha alaposan kialusszuk magunkat, csökkentjük a munkatempót vagy kikapcsolódunk
Az erőnlétet sok tényező befolyásolja: például a táplálkozás, az életmód, a gondolkodásmód. Ha úgy érzzük, csökkent az erőnlétünk, valamit tennünk kell. Néha elég, ha alaposan kialusszuk magunkat, csökkentjük a munkatempót, vagy pihenünk. Vannak esetek, amikor ennél sokkal többet ke... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Mindenkinek lehet rossz napja: itt fáj, ott fáj, s az ember sokszor tanácstalanul várja egészségének javulását
Az egyik cseh folyóirat több orvost és egészségügyi szakembert szólított meg, hogy megtudja: mivel fordulnak hozzájuk az emberek leggyakrabban. Talán megkíméljük önöket a több órás várakozástól, ha elolvassák az alábbi összeállítást.
Fáj a fejem, de g... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Cipők négyujjú nőknek
Lábas gondok
Újra divat a hegyes orr!
A cipők elejében így szinte csak 3-4 lábujjnak van rendes helye.
Hát nem az öt lábujjal rendelkező nőknek tervezték őket?
Nem!
Így a láb kénytelen alkalmazkodni...
A ma divatos hegyes orrú cipők tel... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Évike gyönyörű szép fiatal 20-22 éves leányzó. A haja barna, a háta közepéig ér, a magassága 165-170 cm körül van, a testalkata arányos. A mellei formás közepes méretűek, a hasa lapos, a dereka vékony A csípője lehetne egy kicsit szélesebb, és a cicije egy kicsit nagyobb, de ebben a korban még ez a természetes. Nagyon szereti a szexet, és igyekszik minden formáját kipróbálni. Előí... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Sajnos, az emberek nem vigyáznak legfőbb mozgatószervükre, gyakran szinte ellenségesen bánnak vele
A lábnak minden élőlénynél meghatározó szerepe van az élettartam szempontjából. Gondoljuk el: ha télen a megfagyott, vékony jégpáncél fölsebzi az őzike lábát, rövid idő alatt elveszti járóképességét, és hamarosan el is pusztul. Az ember szervezetében ez hasonlóan történik, ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
A gondok jelentős kockázati tényezők a porckorongsérv kialakulásában
Minden második felnőtt krónikus hát- és derékfájással küzd; a probléma leggyakrabban a negyvenes éveiben járó korosztályt - különösen a nőket - érinti. Oka főként a terhelés és a lazítás ritmusos váltakozásának teljes hiánya és a passzív testtartás, melyhez még a fiatalkorban kialakuló tartá... |
|
|
|
|
|
|
|
|
A testsúly az egyik legfontosabb tényező, amely felboríthatja testünk szerkezetének egyensúlyát. Sok kellemetlenségtől szabadíthat meg az optimális súly.
Az emberi test alkotórészei, a sejtek és a különböző szervek működését az idegek által közvetített impulzusok irányítják. Amikor ezek az ingerületek akadálytalanul eljutnak rendeltetési helyükre, a szervek és a test sej... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Több kikapcsolódás, kevesebb feszültség, harmonikusabb életvitel - ez az, ami kellemessé, fájdalommentessé teheti hétköznapjainkat, életünket
Nemcsak a rossz fekhely, a helytelen testtartás vagy az ülőmunka okozhat hátfájást. Az ezen a részen jelentkező fájdalom figyelmeztethet arra is, hogy máshol keresendő a probléma.
Nyaktájéki gondok
A hát... |
|
|
|
|
|
|
|
|
A váltakozó hőmérsékletű víz erősíti a bőrszövetet, élénkíti a vérkeringést és feszesen tartja az izmokat
A radírozás lágyít
Havonta legalább egyszer a mellről is távolítsuk el az elhalt hámsejteket. A testradírt körkörösen kenjük fel, és finoman masszírozzuk a bőrbe. Majd langyos vízzel mossuk le, és krémezzük be. Tágítja a pórusokat, lágyítja, finomítja a bő... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Nagyon szeretnénk megszabadulni a pocaktól, ennek érdekében felüléseket végzünk, és kockahasat ígérő gépeket rendelünk a tévéshopból, a siker mégis elmarad. Étkezési tippeket, hatékony gyakorlatokat és remek kezeléseket ajánlunk, hogy elérd célodat!
Ha pusztán a hasizom-erősítő gyakorlatokra és a ,,csodagépekre" hagyatkozunk, szép kockás hasunk lehet ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Az igazság valahol a kifutók modelljeinek ékszerként hordható keblei és a férfiakat lázba hozó Claudia Schiffer-es idomok között van
Kebelbarát torna + étrend + melltartó
A szép mell mindig is a hódítás eszköze volt, de manapság, a merészen dekoltált ruhák, sokat sejtető, áttetsző felsők és falatnyi bikinik korszakában a keblek még szemérmetlenebbül vonzzák a kívánc... |
|
|
|
|
|
|
|
|
A helytelen munkahelyi testtartás a tarkó legádázabb ellenszere, mozgással sokat javíthatunk a helyzeten
Többnyire mindjárt kora reggel érzi az ember. Ki szeretne kászálódni az ágyból, de még csak a fejét sem képes felemelni a párnájáról, mert se jobbra, se balra nem fordul. Ilyenkor persze mindjárt elkezdi kutatni az okát, mitől is merevedhetett meg a tarkója? Talán att... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Étkezés után fáj a gyomra? Gyakran van hasmenése vagy székrekedése?
Emésztése valószínűleg nincs rendben. A gyomorfájás leggyakoribb oka a gyors étkezés. Tanuljunk meg lassan enni, minden darabot alaposan rágjunk meg, s a napi két nagy adag helyett inkább ötször együnk keveset. Ha ezt a táplálkozási módot elsajátítjuk, javulni fog egészségi állapotunk is. Ha azonban a kellemet... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Mai világunkban egyik leggyakoribb fájdalom. A cikkben a már kialakult hátfájdalomról, annak kezeléséről és arról, hogy milyen szakemberekhez fordulhatunk lesz szó.
A hátfájdalmat okozhatja a hirtelen végzett fizikai munka, a nem megfelelő testtartás és az ebből kialakult gerincferdülés, a bokasüllyedés (lúdtalp), a csontritkulás, a reuma, a gerincsérv, a várandósság alatti t... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Emmanuelle Arsan
Emmanuelle
Európa Könyvkiadó - MOKÉP
Budapest, 1989
©Editions Robert Laffont, S. A., Paris, 1988
Fordította Váradyné Sz. Hermina
Hungarian translation © Váradyné Sz. Hermina, 1989
Európa Könyvkiadó, Budapest
Felelős kiadó az Európa Könyvkiadó és a MOKÉP igazgatója
Szedt... |
|
|
|
|
|
|
|
|
A rossz testtartás okozta nyakfájás fejfájást, szédülést, zsibbadást okozhat
A gerincnek legrosszabb az ülés
Gerincünk szempontjából az ülés a legrosszabb testtartás, főleg ha hanyag tartásban történik. Legtöbben úgy próbálják kényelmessé tenni az ülést, hogy teljesen besüppednek a székbe, fejüket előretolják vagy lógatják. Ilyenkor a nyaki görbület teljesen kiegyen... |
|
|
|
|
|
|
|
|
........avagy a szavak nélküli kommunikáció
A nő fegyvertára - amivel elcsavarhatja egy férfi fejét -, igazi arzenál, csak okosan kell bánni vele.
Minden nő lehet igazi jelenség, s a női sokszínűségnek igen széles a spalettája. Ha az öltözködésre gondolunk, a legjobb megoldás az, ha a... |
|
|
|
|
|
